Pour Emmanuel, un stage est l'occasion de se donner du temps à soi,
d'explorer de nouvelles dimensions intérieures dans sa pratique, de trouver ses gestes justes, son alignement.

D'explorer d'autres dimensions dans les postures, physiquement et surtout énergétiquement.

Ouvrir de nouveaux horizons avec les pranayamas (pratiques respiratoires) et les méditations.

Étape par étape, nous explorerons, parfois avec des accessoires, des pratiques diverses (flexions, torsions...) pour sentir ses limites et mieux doser son effort.

Tatonner, chercher, tester, sentir le geste juste, pour être dans des appuis stables, dans la vraie force, porté par son énergie intérieure, se sentir progresser dans sa confiance en soi.

Être attentif y compris dans les transitions et garder le contact avec le mouvement, animé par un souffle profond et fluide.

Enfin, nous combinerons tous ces éléments explorés ces derniers jours; le geste juste, la force proportionnée, la poussée adéquate.

Puis, se laisser entraîner, puis porter par le mouvement et sa dynamique, se transformant en flow.

NOTRE PROGRAMME

4 jours sous le signe de la recherche de l'équilibre entre corps et esprit, entre détente et vitalité, entre l'attention et l'intention ou encore entre ce principe fondamental en yoga, stira suka. Travailler l'équilibre en renforçant son ancrage, grâce à l'énergie de la poussée, de la force ajustée que ce soit pour tenir la posture et pour nos enchaînements.

Je vous conduirais pas à pas, progressivement à la découverte de votre action juste, qui vous permettra de vibrer à l'unisson des postures, de vous glisser harmonieusement dans le flow. Petit à petit le corps et l'esprit se rapprochent, rentrent en résonance pour s'unir, ne former qu'un, connectée grâce au souffle.

Notre attitude juste affinera notre sensibilité et notre écoute intérieure, vers notre profondeur.

Nos journées seront rythmées par des temps de pratiques nuancées et des temps libres, pour vous promener, vous reposer...
Les repas sont pris en commun, équilibrés, végétariens, à base de produits frais.

Ouvert à toutes et tous, débutants et confirmés.

• Nous serons en petit groupe.

• Cuisine végétarienne à base de produits frais et locaux.

• En pleine nature, proche d'une forêt préservée, silencieuse.

- 8h30 - Méditation
- 9h00 - Pranayama
- 9h30 - Yoga
- 12h30 - Déjeuner suivi d'un temps libre
- 17h30 : échanges sur le thème du séjour, suivi d'une séance de Yin Yoga (étirements, détente)
- 19h00 : Dîner
- 20h30 : méditation ou relaxation profonde
Attention, le séjour commence jeudi à 16h.

Ce que nous pratiquerons : Notre fil conducteur sera notre flow, que nous pratiquerons dès le premier jour, afin de l'affiner pas à pas, au fil des jours. Nous nous échaufferons à chaque séance, puis irons explorer des pratiques plus intenses, plus fines et parfois plus complexes.  Pranayama, méditation, postures, ateliers, constituerons un ensemble de plus en plus homogène et harmonieux, pour nous permettre de glisser dans notre flow avec aisance et plaisir.  D'actions justes en intentions justes, quand tout va de soi, tout coule, conduit par la vibration de l'énergie du Prana, en route vers la grâce, le beau.

Ce stage vous permettra : renforcer et détoxifier votre corps grâce aux postures de yoga. - rééquilibrer votre systèmenerveux et stimuler votre énergie avec les pranayamas - calmer le mental, clarifier vos pensées au travers des méditations - aller au delà de vos certitudes, de vos habitudes, dans le respect de vous-même

Son état d'esprit : pas besoin d'être souple, d'être fort, là où vous en êtes est parfait. Toutes mes pratiques s'adaptent à chacun, dans le respect des possibles de tous. Venez tel que vous êtes, n'attendez rien, ne cherchez rien, accueillez vous tel que vous êtes à ce moment là.

Le lieu : en Ardèche, situé au milieu de la forêt, au calme, propice au ressourcement, à la randonnée, à la contemplation
- https://www.aufildesoi07.fr/

Tarifs et conditions :  250€ tout compris (enseignement, hébergement, repas) - Pour réserver votre place (place limitée), envoyer un chèque de 114€ à l'ordre d'Emmanuel Poirot au 113 bis cours J Jaurès 38000 Grenoble