Vous souvenez-vous du dernier repas que vous avez pris en pleine conscience ? Manger est un acte vital et quotidien. Pourtant, nous sommes de plus en plus déconnectés de nos sensations lors des repas. Alors je vous propose de démarrer l’année sur de bonnes bases, en adoptant une alimentation anti-inflammatoire, équilibrée, gourmande et personnalisée.

Au cours de cet atelier, je vous présenterai les grands principes de l’alimentation anti-inflammatoire. Quelles sont les étapes majeures de la digestion et que disent nos maux sur l’état de notre système digestif ? Quelles sont les familles d’aliments à privilégier au quotidien et à quel moment de la journée est-il important de les consommer ?

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse aussi bien aux personnes soucieuses de leur alimentation, qui cherchent à gagner en énergie et à améliorer leur métabolisme qu’à des personnes atteintes de pathologies diverses (arthrose, prise de poids, diabète…) qui souhaitent changer d’alimentation et accroître leur bien-être.

Qu’en retirerez-vous ?

- Facilitez votre digestion en comprenant les grands principes des assimilations et pourquoi la mastication est primordiale
- Gagnez en énergie en établissant votre pyramide des besoins personnalisée
- Améliorez votre métabolisme grâce aux hormones. Une introduction à la chrono nutrition vous permettra d’adapter votre alimentation aux meilleurs moments de la journée
- Bénéficiez d'un accès au site de Nutri bonheur et plus de 450 recettes anti-inflammatoires et gourmandes

Les petits plus :

Cet atelier est réalisé en petit groupe (12 personnes maximum) afin de privilégier la convivialité et l’intimité. Nous pourrons ainsi aborder quelques cas individuels pour vous apporter des réponses personnalisées. 
Profitez d’une pause goûter en milieu d’après-midi avec des produits gourmands et fait maison, évidemment
Je vous donne un carnet en début d’atelier avec les points principaux que nous allons discuter. Vous pouvez le compléter librement pendant l’atelier et l’emmener chez vous afin de continuer à appliquer tous mes conseils au quotidien. 

Qui suis-je ?

Passionnée de sports de montagne, de nature et de bien-être, j’ai travaillé plus de 20 ans dans la restauration. Après des problèmes de santé, j’ai totalement revu mon mode de vie, ma pratique sportive et surtout mon alimentation. Je me suis beaucoup documentée, questionnée, et les résultats sont arrivés. Alors pour accompagner d’autres personnes à reprendre le pouvoir de leur santé, j’ai suivi une formation de 2 ans en naturopathie. 
Aujourd’hui, j’exerce en tant que naturopathe réflexologue à mon cabinet. J’accompagne mes clients dans une démarche holistique vers plus de bien-être et vers une santé naturelle. La naturopathie s’exerce dans la bienveillance, dans le respect de chaque individu et permet à chacun de retrouver les forces vitales qui sont en lui.

Date : samedi 08 janvier 2022
Horaire : 14h00-17h30
Lieu : Petit Shala, 6 rue voltaire, Grenoble
Tarif : 40€ / personne 
Inscriptions et renseignements : nutribonheur@laposte.net ou 07 62 02 06 03 
https://www.nutri-bonheur.fr/events/atelier-nutrition-happy-shala-janvier-2022/