Toute l’équipe du Shala est très heureuse d’inviter Claire et son sourire pour deux ateliers ou invitation à l’exploration, à la décomposition et à la création de ses propres chemins de pratique.

Vous en découvrirez plus sur Claire en suivant ce lien claireyogaparis.fr

Date : Samedi 28 juin 2025
Horaires : ATELIER n°1 : 10h-13h / ATELIER n°2 : 14h30-17h30
Lieu : Grand Shala
Tarif : 45 € / atelier , 80 € /les 2
Infos & réservation : emiliehappyshala@gmail.com 

ATELIER n°1 : Vers le Pigeon Royal

Une redécouverte du corps complète au détour d’une posture

 Cette posture est avant tout le prétexte pour travailler différentes zones du corps. Du bassin à la colonne vertébrale en passant par les épaules, tous ces éléments seront abordés dans l’optique de diversifier les engagements et étirements. Chaque corps est différent, chaque posture le sera, ainsi que le chemin pour y arriver. Différents outils seront proposés pour se déposer dans un Pigeon Royal agréable.

 -       Améliorer le confort dans les ouvertures de hanches

-       Assouplir les épaules

-       Travailler le « grip »

-       Trouver sa zone de confort

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ATELIER n°2 : Backbends vers l’avant

Explorer les extensions de colonne autrement que vers l’arrière

 Les postures de backbends sont souvent assimilées à un chemin vers l’arrière, entraînant parfois des problématiques telles que la pression lombaires ou la difficulté à respirer facilement. Certaines postures nous emmènent effectivement vers l’arrière, en revanche il est possible de les travailler d’une autre manière. C’est cette recherche que je vous propose de vivre, pour mieux vous déposer dans les backbends.

-       Différentes respirations

-       Diversifier les étirements et engagements

-       Renforcer la sangle abdominale et le dos

-       Décomposer les extensions pour mieux les comprendre